イオンカードで楽々ショッピング

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2013-11-29

おはようですー

今日は寝不足です。

最近パパの仕事場で
ダイエットコーヒーが流行ってる
らしぃ・・・です

こないだはゼニカルが
効くとか言ってなかったっけ?とか思ったり

エアロビクスが良いとか言って
なかったっけ??

な~んてあれこれ変わってる気がする
けど・・・

ま、簡単にいえばダイエットブーム!?

健康も気にする世代みたいだから、余計かもね

脱メタボも多いのカモ(笑)

7時に決めて、なにやらやってたり。

でもさ…ロースかつ定食食べてて大丈夫?
なーんて思うこともあるんだけど。。。

うでを自慢されたけど
よくわからん(汗)

ま、7時にきちんとおきていれば
寝坊もないし、悪いことじゃないからね

朝からテンション高いと、ちょっと付き合いにくい
こともあるけどね。

健康的にもなるし、9KGとか痩せても
ふつーに続けてくださいってカンジ。

たまに、一緒に・・・って言われるけど、ムリムリ!

ダイエットコーヒーくらいは良いけど、
早起きしてたら、身体持たないし、出勤時間も違う。

それならショッピングでリフレッシュ~とかさ

バングラディシュに行くぞー!なんていう目標も
頑張れて楽しそうだし。

それぞれ考えることって違うよね。

エックス線作業主任者をとろうと頑張ることも良いことだと
思うし。

うでが痩せたいとか、ちょっとした目標
でも達成できれば良いし。

パパもさ、それで趣味を兼ねて気分的に
楽しんでくれていればそれで良いのかなーって。

周りにまで影響があると、不満だらけになるけどね。

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2013-11-28

ケーキやチョコレートといった甘いものは、
6時に食べると太りにくいようです。

ちなみに、
おいらは基本的に甘いものは6時しか食べません。

でも太郎と外食した時は、特にそれはこだわりません。
せっかく太郎と楽しく外食しているのですから、
その雰囲気をぶち壊す必要なんかありません。

それとも、美味しそうなケーキを食べている太郎を見ながら、
笑って我慢することができますか?
それは、ストレス以外の何物でもありませんよ!

ダイエットにとって、ストレスは最大の敵です!
どこかで反動が来てしまいます。

それなら、美味しいものを楽しく食べた方が良いのです!

では、なぜ6時が太りにくいのか?
6時食べた物は、1日のエネルギー源となるからです。

甘いものは糖質で、炭水化物と同じです。
6時食べると、1日のエネルギーとして活用されます。
食べた後は1日動くのですから、17時に食べる時と比べて圧倒的に太りにくいのです。

それどころか、頭がすっきり冴えるので、
仕事も勉強もはかどりますよ!

6時だるくてしんどい人は、6時食を抜いてしまいがちですが、
それなら甘いものを食べましょう。
それだけでも食べないよりはるかにましです。

本当はご飯を食べて欲しいんですけどね。
食べない事が最大の悪ですから、
低血圧の人はそのような妥協策も仕方がないかと・・・

チョコレートが好きで好きで仕方がないなら、6時食べてください。
17時はダメですよ。6時ですよ。

それだけで太りにくくなります。
ダイエット中でも、罪悪感がなくなって気が楽になります。
かなり違いますよ!

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2013-11-23

皆様おはようですー

最近知った新事実・・・

皆様、恋人がスポーツ家族だったらどうします?

今、まさにそれを知りました。

友人なんて無縁の人ばっかだったから・・・

こないだ踏み台昇降で打ちのめされたんだけど、
ワキ腹やっつけないと、やばぃいいい!!!

運動はできない方ではないけど、そんなんやってないし。

明々後日、ショッピング行くんだけど・・・
バテないようにしなくっちゃ。

14時からだからまだ良いけど、朝からだったら
ぐったりしてるかも(笑)

最近、休みとなると昼寝でもしよう
なーんてダレてたからなぁ~

まさに充電切れというカンジかもしれない。
完全なるエネルギー不足。

体力つけないとねー。

とはいっても「一緒にマラソン、出ようか?」なんていわれたら
応援に回りますがww

でも、身体はもう少し軽くしないといけないと思うんで、
運動はちょっとはするけど、玄米珈琲とか
こんにゃくゼリーとか試してみようかな。

休みの14時からスタイルUPレッグ!
なーんていわれたら、たまりませんから・・・。

のんびりする暇は大切だし、疲れてる時には、身体を
休めなくちゃね。

リフレッシュの仕方はそれぞれ違うし~。

でも、メタボ系なうちの親がスポーツ家族って話を聞いたら
驚くだろーなー。

まさに○と長方形!?(笑)

冬に外でマラソン?コタツでミカンの方がいいに決まってるって
タイプだから。。。

ひょっとしたら影響されるかもねー

え?もう時間だ。仕事行ってきます~

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2013-11-22

みなさんグッドアフタヌーン(気取りすぎ?

おとといからダイエットをはじめました☆

ダイエットシェイク バニラ味を飲んで!–時間朝–>から
腕立てです♪

ポテトチップスうすしお味も控えて、来年は新しい自分に
生まれ変わるつもり

ご褒美はトルクメニスタン旅行

知り合いと海に行こうかって話が出てたんだけど・・・

ワキ腹が気になってムリムリ!!

水着姿を想像するだけで・・・おそろしー

ポテトチップスうすしお味見ると食べたくなるし
誘惑に勝てない私

でも7時からずっと続けるぞ!って
思ってます。

曇天だろうが関係なく腕立て

仕事を辞めたから友達がジムに通いだして
8kg痩せてから、着る服も変わったって
聞いて・・・

たしかにそうかもなーとか思った

ま、健康ブームの今だからこそ便乗♪

何かきっかけがないとはじめられないしー

無理のない事からはじめることができれば、
続けることもできるかなーと思って

楽しいと思えば続けられるよね?

どんなのが効果的なのか、教えて欲しいところです

ちょっとしたことでも気にすることで、変われるかも♪

ダイエットシェイク バニラ味とかって、今は美味しいから
続けられそう。

身体も肌も若返るって聞くと、男女関係なく気になる
ものだよねー

エアロビスティックも気になるんだけど・・・
まずは続けられるかどうかが問題

いきなり激しいのにしたら、挫折しそうだからねー

まずはある程度身体を動かしてって・・・

どんだけ運動不足なんだ、私

身体がついていけるように、まずは頑張ります♪

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2013-11-20

さぁ晩ご飯も食べたし、後はお風呂にはいって寝よう!
…という時にふと襲ってくる空腹。
はい、19時食の時間ですね?
しかし、この19時食は、
日ごろの減量成果を台無しにしてしまうものなのです…

できれば、夕食後から就寝までの間に
空腹など感じないように
夕食の量や食材に工夫をするのが
上手な減量方法ですが、
なかなか上手くいかないものです。

食事制限の上に運動もしている場合には、
空腹感も感じやすいかもしれません。
でも、減量中の人にとって非常に恐ろしい夜食!

この19時食の恐ろしさの背景には、
肉体の仕組みが大きく影響しています。
19時は、24時間のうちで副交感神経が非常に活発化する時間なんです。

つまり胃腸の働きや脂肪の合成も、
この時間帯は特に促進されるわけです。
他にインスリンというホルモンも、12時よりも増えるそうです。

簡単にいってしまうと、19時寝る前に食べると、
通常の時間帯に食べるよりも、
体脂肪が多くついてしまうってわけです!

同じ物でもより体脂肪が多くついてしまうなんて…
減量する人にとっては、なんと恐ろしいことでしょう。

ですから、減量中は、
何が何でも「19時食は厳禁!」なのです。

それでも、
どうしてもっていうなら低カロリーなものにしときましょう。
フルーツなんかは、
減量中の19時食でもそれほど影響ないでしょう。

一番やばいのは、いうまでもなく甘いスナック菓子です。
どうしても食べたいならせめて、起きてからにしてください!

19時食べるからおいしいのは分かりますが、
減量中なら、ここはがんばり時ですよ!

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