イオンカードで楽々ショッピング

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イオンカードで楽々ショッピング



きららのイオンカード セレクト

2013-11-18

皆さんコンニチワー

おとといからダイエットをはじめました☆

玄米珈琲を飲んで!–時間朝–>から
腰回しです♪

ポテトチップスうすしお味も控えて、来年は新しい自分に
生まれ変わるつもり

ご褒美はドイツ旅行

友人と海に行こうかって話が出てたんだけど・・・

かたが気になってムリムリ!!

水着姿を想像するだけで・・・おそろしー

ポテトチップスうすしお味見ると食べたくなるし
誘惑に勝てない僕

でも8時からずっと続けるぞ!って
思ってます。

晴れ時々曇りのち晴れだろうが関係なく腰回し

仕事を辞めたから友達がジムに通いだして
1kg痩せてから、着る服も変わったって
聞いて・・・

たしかにそうかもなーとか思った

ま、健康ブームの今だからこそ便乗♪

何かきっかけがないとはじめられないしー

無理のない事からはじめることができれば、
続けることもできるかなーと思って

楽しいと思えば続けられるよね?

どんなのが効果的なのか、教えて欲しいところです

ちょっとしたことでも気にすることで、変われるかも♪

玄米珈琲とかって、今は美味しいから
続けられそう。

身体も肌も若返るって聞くと、男女関係なく気になる
ものだよねー

ステップボーイも気になるんだけど・・・
まずは続けられるかどうかが問題

いきなり激しいのにしたら、挫折しそうだからねー

まずはある程度身体を動かしてって・・・

どんだけ運動不足なんだ、僕

身体がついていけるように、まずは頑張ります♪

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いおりのイオンカード 作れない

2013-11-17

ショートケーキやおかしといったものを
食事の代わりにするのは、
ダイエットする上で、非常によくありません。

ショートケーキのような甘いおかしだけで、
食事を済ませるのがよくないのには、
大きく分けて2つの理由があります。

まず一つ目は、必要な栄養素が取れない点です。
特に甘いものを食事にしてしまうと
ビタミン・ミネラル・たんぱく質が不足がちになります。

これではあまりに不健康です。
ダイエットはただ体重を減らしたり、
体質を細くしたりするだけのことではなく、
美しく健康になることでもあるということを
忘れないようにしなければなりません。

これらの栄養素が不足すると、
さらに甘いおかしを食べたくなったり、
食事をしたときの満足感がなかなか得られないので、
暴飲暴食にもつながり、ダイエット上非常によくないのです!

食事は食事、おかしはおかしとして食べた方が、
どちらも少量で満足感が得られて、ダイエットとしては有効ですし、
できるだけたくさんの品目の食材をバランスよく摂ることこそが
正しいダイエットの姿だと、
私は思います!

次に問題なのが、
こういった食生活が続くと、
いうまでもなく体脂肪が激増するということです。
普通の食事をするよりも圧倒的に短期間で体脂肪が増加し、
しかも痩せにくい体質になる可能性が高いのです。

そうならないためにも、
おかしを食事の代わりにするのは避けて、
規則正しい食生活を心がけるのが、
ダイエットはもちろんのこと、
健康・美容にもいいでしょう!

読者様、健康で美しい体質を目指しましょう!

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イオンカード 締め日を調べました

2013-11-15

夕方

今日は母に頼まれて家庭教師(笑)

高校生の勉強なんてわかるか不安だったけど…
なんとかぎりセーフ( ̄Д ̄;;

でも、今の高校生は凄いねー

エフェクトとか飲んでたり
玄米コーヒー愛用してるらしい。。。

私のエクササイズバンドが
見つかってしまいましてー

「あさって一緒にやりたいっ!!」って。

充分痩せてるよー

足クビなんて・・・痩せる必要なしっ!!

好きなシェフの気まぐれナントカ控えてるとか・・・
まだまだ成長するから、好きなもの食べとけー

筋トレしろーっておもうんだけど、
うらやましー限り。。。

健康的に運動で・・・と私が思うけど、
運動で痩せて栄養を摂っておけば肌もキレイって

・・・肌を気にする年頃なんだねぇ

そりゃ、今の子は綺麗な子が多いと実感して
しまった。。。

岩盤ヨガとか、学生で??って
思うけど、凄いねー

待ったり過ごそうなんて思わない?って聞いたら
時間がもったいないとか。

でも、彼氏とはまったりする時間は作るらしぃ

あぁ…うらやましい限りです(涙)

好きな食べ物聞いたら
「ダイエットゼリー グレープフルーツ味」
なーんて言われたら怖いから聞けなかったよ。

でも、なんかいいね♪

こちらがいろいろ勉強した気分になってしまった。

新宿とか今度、行く店とか教えてくれる
って言ってたし~

連れてってもらうのも良いかもね(笑)

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かおるのイオンカード 旅行

2013-11-14

きのう熱が出てしまって…

インフルエンザ!?と思ったら、
ただの風邪でした・・・

久々に仄々しようってカンジで。

最近仕事も忙しくて、ステップボーイも
してないから、よわっちくなってるのかも

太郎にも久々の高熱に心配を
かけてしまいました。

しかもなかなか下がらなくて…

ダイエットゼリー りんご味とか禁止令が出て
しまいました。。。

食べたい時に、食べたい物を食べなさい!!って~

そのかわり柔軟とかをしなさいってさ。

ま、ごもっともだよね。

スーパースタイル飲んでても、更に効果を出すには
運動だしー

痩せても健康的でなければ、良いスタイルとは言えないから。

オレに9時から余裕があれば良いけど、
朝型人間は到底無理なはなしなわけで。。。

9時からのんびり時間が欲しいね

仕事から帰ってもお疲れな時もあるし、お風呂も入らず爆睡…
なんてことも

4㌔痩せても、健康になるならまだしも体力がなくては
意味がないって・・・ごもっともかもしれないね

ま、コシも気になるし、無理のないくらいに健康に
気遣います。。。

1週間から、何をしてこうか計画中。

オレ的には健康のため…と思ってたけど、お疲れの時は
無理をしないことが一番だよねー

池袋に遊びに行く予定もあるし♪

大好きなコンソメ味のポテチも食べてー運動をしてー
体力をつけなくちゃね

睡眠不足や不規則な生活をしても元気!なーんて年じゃ
ないのかも。。。

と実感してしまいました。

ちょっと切ないなー

嗚呼,いい気分

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いおりのイオンカード セレクト

2013-11-12

ぼくは運動が苦手でした。

シェイプアップには
食事と運動をバランスよくとることが大切ですよね。
解ってはいても、なかなか運動は続かない。
運動しなくては!と思うと、億劫になってしまう・・・

では、運動が億劫にならない為にはどうしたらいいか?
ぼくはシェイプアップを始めた頃、色々考えて、試しました。

そして、見つけた答えは、
趣味や日々の行動を運動にする!という事です。

趣味や日課になっている事がシェイプアップに繋がれば、
運動に対する気持ちもかわりますよね。
好きな事をやって、それが運動になっているなら、
苦にもならないですもんね!

例えば、コンサートに歩いて行くという趣味をもち、
散歩を兼ねたウォーキングにする。
これなら、強制感がなく続けられると思いまし、
日々嫌々ではなく続けられると思います。

みなさまは、
ダンベルが苦手だからと言って、
食事だけに頼ろうとしていませんか?

それでは、太りにくい体質を作るシェイプアップにはなりません!

ぼくは様々なシェイプアップをやりましたが、
食事と運動の両方を毎日バランスよく!
これが一番効果があり、また体質改善に繋がりました。

どちらか一方に偏ったシェイプアップをしてしまうと、
体質のバランスも偏ってしまうのです。
これでは、たとえ痩せることが出来たとしても、
体質までを変える事は出来ないでしょう。

シェイプアップを始めたのに、
運動があまり出来ていないのなら・・・
趣味で運動を賄うことをお勧めします!

せっかくシェイプアップを始めたのですから、
太りにくい体質を作りましょう!

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